Xarici xəbərlər

Uzun və sağlam ömrün sirri: bu məhsulları mətbəxinizdən əskik etməyin

Konservləşdirilmiş paxlalılar uzun və sağlam həyat üçün ən faydalı qidalardan biri hesab olunur.

Crossmedia.az xəbər verir ki, "EatingWell" nəşri bu barədə məlumat yayıb.

Məqalədə qeyd olunur ki, konservləşdirilmiş lobya, noxud və mərcimək zəngin lif, bitki mənşəli zülal, vitaminlər, minerallar və digər faydalı maddələr mənbəyidir. "Advances in Nutrition" jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, daha çox paxlalı məhsul qəbul edən insanlar, adətən, daha uzun ömür sürürlər.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, paxlalıların tərkibindəki yüksək miqdarda lif və bitki zülalı toxluq hissini artırır, ürək-damar sağlamlığını qoruyur, xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir və xroniki iltihab riskini azaldır.

Araşdırmalara görə, paxlalı məhsullar həmçinin 2-ci tip diabetdən qorunmağa, qan şəkərinin daha stabil qalmasına və çəkinin nəzarətdə saxlanmasına kömək edə bilər.

Dietoloqlar uzunömürlülük üçün yalnız qidalanmaya deyil, həm də müntəzəm hərəkətə, keyfiyyətli yuxuya, sosial əlaqələrə, meyvə və tərəvəzlə zəngin rasiona diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər.

🖨 Çap et

15:07 31.07.2026

Oxunuş sayı: 58