Aralıqlı orucun faydaları şişirdilib?
Aralıqlı oruc son illərdə arıqlamaq üçün ən populyar üsullardan birinə çevrilsə də, onun sağlamlığa təsiri ilə bağlı bəzi iddiaların elmi baxımdan kifayət qədər əsaslandırılmadığı bildirilir. Araşdırmalar insanlarda arıqlama nəticələrinin digər kalori məhdudlaşdırılan pəhrizlərdən ciddi şəkildə fərqlənmədiyini göstərir. Alimlər həmçinin heyvanlar üzərində aparılan müsbət nəticələrin insanlarda eyni şəkildə təsdiqlənmədiyini vurğulayırlar.
Crossmedia.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə, aralıqlı oruc insanlarda orta hesabla təxminən 5 faiz çəki itkisinə səbəb ola bilər və xolesterinlə qan təzyiqi kimi bəzi metabolik göstəriciləri yaxşılaşdıra bilər. Bununla yanaşı, daha sərt oruc rejimlərinin əzələ kütləsinin azalması kimi mənfi təsirləri də ola bilər.
Alimlər aralıqlı orucun polikistik yumurtalıq sindromu ilə əlaqəli bəzi simptomları yüngülləşdirə biləcəyinə dair müəyyən sübutların olduğunu bildirirlər. Lakin onun xərçəng və koqnitiv geriləmə kimi ciddi xəstəliklərdən qoruduğunu və ya ömrü uzatdığını təsdiqləyən kifayət qədər etibarlı insan araşdırması yoxdur.
Tədqiqatçıların əsas problemlərindən biri insanların gündəlik qida qəbulunu dəqiq qeyd edə bilməməsidir. Yeni araşdırmalarda eynək və boyunbağı formasında kameralar, qida qəbulunu izləyən ağıllı çəngəllər və dişlərə yerləşdirilən sensorlar kimi texnologiyaların qidalanma məlumatlarının daha dəqiq toplanmasına kömək edə biləcəyi araşdırılır.
Hazırkı elmi nəticələr aralıqlı orucun çəki nəzarəti üçün faydalı vasitə ola biləcəyini göstərir, lakin onun sağlamlığa təsirlərinin heyvanlar üzərində aparılan təcrübələrdə göründüyü qədər böyük olmadığı qeyd edilir.
00:30 15.08.2026
Oxunuş sayı: 297
