Almanın sirri açıldı: Hər gün yemək nəyə kömək edir?
Gündə bir alma yemək sadəcə atalar sözü deyil, eyni zamanda sağlamlıq üçün ciddi faydalar verə bilər. Almanın tərkibindəki lif və antioksidantlarla zəngin olan polifenollar ürək-damar, şəkərli diabet və bəzi xərçəng növlərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir.
Crossmedia.az xəbər verir ki, bu barədə BBC məlumat verib.
Araşdırmalara əsasən, almadakı pektin adlı lif bağırsaq mikrobiomunu gücləndirərək həzmi yaxşılaşdırır və xolesterini azaldır. Flavonoidlər isə iltihabla mübarizə aparır və damar sistemini qoruyur. Eyni zamanda, alma yeyən şəxslərdə tip 2 və hamiləlik şəkəri riskinin də azaldığı müşahidə edilib.
Bəzi tədqiqatlar almaların döş, ağciyər və yoğun bağırsaq xərçənginə qarşı qoruyucu ola biləcəyini göstərir. Üstəlik, almalar toxluq hissini artıraraq çəkiyə nəzarət etməyə, dərinin və sümük sisteminin sağlam qalmasına da kömək edir.
Alma yeməyin tək mənfi tərəfi isə onun şirəsinin (alma suyu) bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girməsi və bəzi həssas insanlarda allergik reaksiyalar yaratma ehtimalıdır. Lakin bütövlükdə, elm gündə bir alma yeməyin orqanizmə faydalı olduğunu təsdiqləyir.
Həkimlər bu sadə meyvənin sağlam qidalanmanın vacib hissəsi olduğunu bildirir və xüsusən təzə, qabıqlı halda yeyilməsini tövsiyə edirlər.
Nigar Rəhimova
22:00 02.07.2025
Oxunuş sayı: 7874
