Sauna istifadəsi ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər
Min illərdir insan mədəniyyətinin bir hissəsi olan sauna ənənələri bu gün elm tərəfindən də araşdırılır.
Crossmedia.az xarici mediaya istinadən xəbər verir.
Fin sauna ənənələrindən tutmuş Yapon onsenlərinə və yerli xalqların isti buxar mərasimlərinə qədər müxtəlif formalarda mövcud olan saunanın sağlamlığa təsirləri öyrənilir.
Finlandiyada 2 mindən çox kişi üzərində aparılan uzunmüddətli araşdırma göstərib ki, müntəzəm sauna istifadəsi ürək sağlamlığının yaxşılaşması, qan təzyiqinin aşağı düşməsi, xolesterin göstəricilərinin yaxşılaşması və ölüm riskinin azalması ilə əlaqəli ola bilər.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, temperaturu 90 dərəcəyə çatan və rütubəti aşağı olan saunada bədən istiliyi tənzimləmək üçün xüsusi reaksiyalar göstərir. Bu zaman damarlar genişlənir, ürək döyüntüsü artır, dəri istiliyi qəbul edir və tərləmə bədəni soyudur. Bu proses orta səviyyəli fiziki məşq zamanı baş verən reaksiyalara bənzəyir və ürək-damar sistemini gücləndirə bilər.
Araşdırmalara görə, sauna məşqdən sonra əzələlərin bərpasına da kömək edə bilər. İsti mühit qan dövranını yaxşılaşdırır, iltihabı azaldır və orqanizmin artıq maddələrdən təmizlənməsinə yardım edir.
Alimlər həmçinin qeyd edirlər ki, sauna zamanı yaranan istilik şoku zülalları DNT-nin bərpasında və hüceyrələrin sağlamlığının qorunmasında rol oynaya bilər.
Bununla belə, tədqiqatçılar xəbərdarlıq edirlər ki, mövcud araşdırmalar hələ məhdud qrupları əhatə edir və yüksək temperatur bəzi sağlamlıq problemləri olan insanlar üçün təhlükəli ola bilər.
05:34 20.08.2026
Oxunuş sayı: 67
