Bağırsaq üçün əsl "sehrbaz" qida budur
Demək olar ki, hər kəs zaman-zaman qəbizlik yaşayır. Bununla belə, bu narahatlığı aradan qaldıra biləcək təbii müalicə vasitələri mövcuddur.
Crossmedia.az "Eating Well"-ə istinadən xəbər verir ki, quru ərik bağırsaq sağlamlığı üçün əsl "sehrbazdır". Mütəxəssislər onu yemək üçün ideal vaxtın olub-olmadığı sualına cavab verirlər.
Gavalı yemək üçün ən yaxşı vaxt
Mütəxəssislərin fikrincə, gavalı yemək üçün ideal vaxt yoxdur.
"Qara gavalı günün istənilən vaxtında yeyilə bilər və mövcud tədqiqatlar bunun üçün ən yaxşı vaxtın olduğunu göstərmir, amma əgər onların bağırsaq hərəkətlərinizə təsirinə daha həssassınızsa, onları evdə olduğunuz zaman yemək ən yaxşısı ola bilər", - diyetoloq Amanda Sauceda bildirib.
Lakin, əgər gavalıların təsirinə qarşı həssassınızsa, yəqin ki, günün əvvəlində onları qəlyanaltı etməyi planlaşdırmalısınız. Gavalı bəzi insanlarda, xüsusən də ümumiyyətlə çox lif yeməyənlərdə qaz və şişkinliyə səbəb ola bilər, ona görə də onları səhər yemək potensial yuxu pozğunluğunun qarşısını almağa kömək edə bilər.
"Məncə, ardıcıllıq vaxtdan daha vacibdir. Bağırsaq sağlamlığına real faydaları göstərən tədqiqatlar günün müəyyən bir vaxtında deyil, gündə təxminən 50 qram (təxminən beş-altı quru ərik) yeməyə əsaslanır. Ən yaxşı vaxt, hər gün riayət edə biləcəyiniz vaxtdır!"
Buna görə də, mütəxəssislər qeyd edir ki, qara gavalı meyvələrinin nəcisi yumşaldıcı təsirini maksimum dərəcədə artırmaq üçün gün ərzində bol su içməyi unutmayın.
03:40 17.05.2026
Oxunuş sayı: 51
