Orucun mənəvi və fiziki faydaları
Oruc, dünyanın bir çox dinlərində və mədəniyyətlərində mühüm yer tutan bir ibadət növüdür. İslam dinində oruc, Ramazan ayında tutulur və mənəvi təmizlənmə, özünə nəzarət və Allaha yaxınlaşma vasitəsi kimi qiymətləndirilir. Lakin orucun təsirləri yalnız dini məqamlarla məhdudlaşmır; müasir elm də orucun insan orqanizminə və psixologiyasına olan müsbət təsirlərini araşdırır.
Mənəvi tərəf: Özünüidarə və təmizlənmə
Oruc zamanı insanlar yemək, içmək və digər fiziki ehtiyaclardan uzaq duraraq öz iradələrini gücləndirir. Bu proses, insanın özünü daha yaxşı tanımasına və mənəvi dünyasını zənginləşdirməsinə kömək edir. İslam inancına görə, oruc insanı günahlardan təmizləyir və Allaha olan bağlılığını artırır.
Fiziki tərəf: Sağlamlıq üçün faydalar
Elmi araşdırmalar göstərir ki, oruc müəyyən müddət qida qəbulundan uzaq qalmaq, orqanizmin özünü bərpa etməsinə və enerji balansını tənzimləməsinə şərait yaradır. Oruc zamanı qan şəkəri və xolesterin səviyyəsi aşağı düşür, bu da ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Həmçinin, oruc hüceyrələrin təmizlənməsi (autofagiya) prosesini yaxşılaşdıraraq, yaşlanmanı ləngidə bilər.
Psixoloji tərəf: Stress və duyğuların idarəsi
Oruc zamanı insanın duyğu və stresslə başa çıxmaq qabiliyyəti artır. Bu, özünə nəzarət və sabitlik hissi yaradır. Mənəvi tərəflə birlikdə bu təcrübə, insanın daxili dünyasında dərin dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Nəticə olaraq deyə bilərik ki , oruc, təkcə dini bir vəzifə deyil, həm də insanın fiziki, mənəvi və psixoloji sağlamlığı üçün faydalı bir təcrübədir. Elm və dinin bu mövzuda bir-birini tamamlayan görüşləri, orucun insan həyatındakı əhəmiyyətini bir daha təsdiq edir.
Zəhra Ağayeva
12:30 03.03.2025
Oxunuş sayı: 1234
