Qarğıdalıdan daha çox lif ehtiva edən 7 qida açıqlanıb
Lif orqanizmin sağlam fəaliyyəti üçün vacib qida maddələrindən biridir. O, həzmi yaxşılaşdırır, bəzi ciddi xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edir və uzun müddət toxluq hissi yaradır.
Crossmedia.az xəbər verir ki, "Verywell Health" nəşrinin dietoloq Ellison Harrisin yoxladığı məqaləsində ABŞ Kənd Təsərrüfatı Nazirliyinin məlumatlarına istinadən bildirilib ki, 165 qram bişmiş qarğıdalıda təxminən 3,3 qram lif var.
Bununla belə, bir porsiyada qarğıdalıdan daha çox lif ehtiva edən bir sıra qidalar mövcuddur. Bunlara bəzi paxlalılar, dənli bitkilər, meyvə və tərəvəzlər daxildir. Nəşr qarğıdalıdan daha çox lif ehtiva edən 7 qidanın siyahısını təqdim edib.
06:20 01.08.2026
Oxunuş sayı: 55
