“Həyat özü də uzun məsafəli krossdur” – Cabir Dövlətzadənin 40 yaşdan sonra başlayan idman hekayəsi
Uzun məsafələr üzrə qaçışçı, müxtəlif kross yarışlarının mükafatçısı və otelçilik sahəsinin mütəxəssisi Cabir Dövlətzadənin həyat yolu göstərir ki, uğur üçün yaş məhdudiyyəti yoxdur. Marmara Universitetində tarix ixtisası üzrə təhsil alan Cabir Dövlətzadə 40 yaşdan sonra Sankt-Peterburqda keçirilən “Ağ gecələr”, Belqrad və Bakı marafonlarında iştirak edib, 55 kilometrlik kross məsafəsini uğurla başa vuraraq mükafatçılar sırasında yer alıb.
Cabir Dövlətzadə ilə idmanın həyatına gətirdiyi dəyişikliklər, müasir otelçilik fəlsəfəsi, dürüst xidmət anlayışı və ekoloji məsuliyyət barədə danışdıq.
— Cabir müəllim, 40 yaşdan sonra uzun məsafələrə qaçmağa necə başladınız?
— İnsan müəyyən yaşdan sonra sağlamlığın dəyərini daha dərindən anlayır. Mənim hərəkətli həyat tərzim də zamanla sistemli məşqlərə və uzun məsafəli yarışlara çevrildi. Özümü sınamaq və qarşıma yeni məqsədlər qoymaq istədim.
40 yaş həyatın yavaşlamalı olduğu dövr deyil. İnsanın istəyi və iradəsi varsa, bu yaşdan sonra da yeni uğurlar qazana bilər.
— Hansı yarışlarda iştirak etmisiniz?
— Sankt-Peterburqda keçirilən məşhur “Ağ gecələr” marafonunda, həmçinin Belqrad və Bakı marafonlarında iştirak etmişəm. Ən ciddi sınaqlarımdan biri isə 55 kilometrlik kross məsafəsini qət etmək olub.
Uzun məsafədə insan yalnız ayaqları ilə deyil, iradəsi ilə də qaçır. Müəyyən mərhələdən sonra yorğunluğa qalib gəlmək fiziki hazırlıqdan daha çox psixoloji dözüm tələb edir. Mənim üçün əsas uğur yalnız medal deyil, başladığım məsafəni sona çatdırmaqdır.
— Niyə məhz uzun məsafəli qaçış?
— Uzun məsafə insana səbir, intizam və gücünü düzgün bölməyi öyrədir. İlk kilometrlərdə sürətli olmaq kifayət etmir. Nəfəsini, addımlarını və düşüncələrini idarə etməlisən.
Həyat özü də uzun məsafəli krossdur. Yol həmişə hamar olmur: enişlər, yoxuşlar, yorğunluq və gözlənilməz maneələr olur. Əsas məsələ tempini qoruyaraq davam etməkdir.
— Yarışlarda ən böyük rəqibiniz kimdir?
— Ən böyük rəqib insanın özüdür. Bəzən hava əlverişli olmur, bəzən yorğunluq və məşq etmək istəməmək insanı dayandırmağa çalışır. Lakin ilk addımı atdıqdan sonra vəziyyət dəyişir.
İdman mənə göstərib ki, insanın sərhədlərini çox vaxt yaşı deyil, düşüncələri müəyyənləşdirir. “Bacarmaram” dediyin anda dayanırsan, davam etdikdə isə yeni imkanlar açılır.
— Sağlam həyat tərzi yalnız idmandan ibarətdirmi?
— Xeyr. Sağlam həyat tərzinə düzgün qidalanma, keyfiyyətli yuxu, fiziki aktivlik və psixoloji tarazlıq daxildir. Bədəni dinləmək və ona vaxtında istirahət vermək də məşq qədər vacibdir.
Əsas məsələ davamlılıqdır. Bir neçə gün intensiv məşq edib sonra aylarla dayanmaqdansa, hər gün kiçik, amma sabit addımlar atmaq daha faydalıdır.
— İdmanla otelçilik arasında hansı oxşarlığı görürsünüz?
— Hər iki sahənin əsasında intizam, məsuliyyət və davamlılıq dayanır. İdmanda bir dəfə məşq etməklə nəticə qazanmaq mümkün olmadığı kimi, otelçilikdə də bir dəfə yaxşı xidmət göstərməklə etibar yaratmaq olmaz.
Qonaq hər dəfə eyni keyfiyyəti, diqqəti və səmimiyyəti görməlidir. İdman insana çətinlik qarşısında təmkinli olmağı, otelçilik isə insanları dinləməyi və problemlərə çevik həll tapmağı öyrədir.
— Müasir otelçilik fəlsəfəsini necə müəyyənləşdirirsiniz?
— Müasir otelçilik yalnız qonağa otaq təqdim etmək deyil, onun bütün səfər təcrübəsini düzgün qurmaqdır. Qonaq rezervasiya etdiyi andan oteli tərk edənədək rahatlıq, təhlükəsizlik, dəqiqlik və fərdi münasibət hiss etməlidir.
Bu gün qonaqlar standart xidmətdən daha çox, ehtiyaclarının nəzərə alındığı fərdiləşdirilmiş yanaşma gözləyirlər. Texnologiya işi sürətləndirə bilər, lakin insan münasibətini əvəz etməməlidir. Azərbaycan qonaqpərvərliyinə xas səmimiyyət və istilik müasir xidmət standartları ilə birləşəndə fərqli və yadda qalan təcrübə yaranır.
Əsas prinsip qonağın özünü sadəcə müştəri kimi deyil, hörmət edilən insan kimi hiss etməsidir. Dürüstlük, verilən sözə əməl etmək və problemin həllinə məsuliyyətlə yanaşmaq uzunmüddətli etibarın əsasını təşkil edir.
— Ekoloji yanaşma fəaliyyətinizdə hansı yeri tutur?
— Təbiətə hörmət mənim üçün reklam mövzusu deyil, həyat tərzidir. Turizm təbiətlə birbaşa bağlıdır. İnsanlar təmiz hava və sakitlik üçün təbiətə üz tuturlar. Biz də həmin mühiti qorumağı bacarmalıyıq.
Su və enerjidən qənaətlə istifadə, tullantıların azaldılması, plastikdən istifadənin məhdudlaşdırılması və yerli məhsullara üstünlük verilməsi vacibdir. Yerli məhsullar həm istehsalçıya dəstək verir, həm də qonağa Azərbaycanın həqiqi dadını və mədəniyyətini təqdim edir.
— 40 yaşdan sonra idmana başlamaq istəyənlərə nə tövsiyə edərdiniz?
— İlk gündən rekord arxasınca qaçmaq lazım deyil. Sadə yürüşlə başlayıb məsafəni və tempi tədricən artırmaq olar. Tibbi müayinədən keçmək və bədənin verdiyi siqnalları nəzərə almaq da vacibdir.
İnsan özünü başqaları ilə deyil, dünənki vəziyyəti ilə müqayisə etməlidir. Bu mənada hesab edirəm ki, insan üçün ən böyük maneə “mənim üçün artıq gecdir” düşüncəsidir. Əslində isə hər yaşın öz başlanğıc nöqtəsi var. İnsan hərəkətə başladığı anda yalnız bədənini deyil, həyata münasibətini də dəyişir. Çünki həyatın hansı mərhələsində olmağımızdan asılı olmayaraq, irəliyə atılan hər addım insanın özünə qazandırdığı yeni bir başlanğıcdır.
10:57 16.07.2026
Oxunuş sayı: 67
