Gündə 5-6 mərtəbə qalxmaq ürək-damar riskini azalda bilər
Genişmiqyaslı araşdırma gündəlik pilləkən çıxmağın ürək-damar sağlamlığı üçün əhəmiyyətli faydalar verə biləcəyini göstərib. Təxminən 480 min nəfərin məlumatlarının təhlili bu vərdişin ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskinin daha aşağı olması ilə əlaqəli olduğunu ortaya qoyub. Mütəxəssislər xüsusilə gündə 5-6 mərtəbə pilləkən çıxmağın belə faydalı ola biləcəyinə diqqət çəkirlər.
Crossmedia.az xəbər verir ki, gündəlik həyatın adi bir hissəsi olan pilləkən çıxmaq ürək sağlamlığının qorunmasında gözləniləndən daha böyük rol oynaya bilər. Yeni araşdırma göstərir ki, asansör əvəzinə mütəmadi olaraq pilləkənlərdən istifadə edən insanlarda ürək-damar xəstəlikləri ilə bağlı risklər daha aşağıdır. Bu sadə vərdiş həm fiziki aktivliyi artırır, həm də ürək və ayaq əzələlərinin işləməsinə kömək edir.
Təxminən 480 min nəfəri əhatə edən sistematik araşdırma və meta-analizdə pilləkən çıxma vərdişi ilə sağlamlıq göstəriciləri arasındakı əlaqə araşdırılıb. Nəticələrə görə, müntəzəm pilləkən çıxanlarda ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riski 39 faiz, bütün səbəblərdən ölüm riski isə 24 faiz daha aşağı olub. Bununla yanaşı, infarkt, ürək çatışmazlığı və insult kimi ürək-damar hadisələrinin riskinin də daha aşağı olduğu müəyyənləşdirilib.
Araşdırmada faydanın gündə təxminən 5-6 mərtəbə pilləkən çıxmaqla belə nəzərəçarpacaq ola biləcəyinə işarə edilir. Lakin mütəxəssislər bu göstəricilərin səbəb-nəticə əlaqəsini tam sübut etmədiyini, nəticələrin böyük ölçüdə müşahidə xarakterli məlumatlara əsaslandığını vurğulayırlar. Buna görə də pilləkən çıxmaq sağlam həyat tərzinin sadə və əlçatan hissəsi kimi qiymətləndirilir, lakin konkret risk azalması hər bir insan üçün eyni olmaya bilər.
18:12 16.08.2026
Oxunuş sayı: 56
