Gec saatlarda ağır yemək həzmə və yuxuya mənfi təsir göstərə bilər
Gec saatlarda ağır yemək mədə turşusunun qida borusuna qayıtmasına, qıcqırmaya və yuxu keyfiyyətinin pisləşməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də yatmazdan əvvəl həddindən artıq yeməkdən çəkinmək tövsiyə olunur.
Crossmedia.az xəbər verir ki, bu barədə “Eating Well” nəşri qastroenteroloqun tövsiyələrinə istinadən məlumat yayıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, bol qida qəbulu mədənin genişlənməsinə səbəb olur. Bu isə qida borusunun aşağı sfinkterinin müvəqqəti boşalmasına şərait yarada bilər. Xüsusilə yeməkdən dərhal sonra uzanmaq mədə turşusunun qida borusuna geri qayıtması riskini artırır.
Bu hal qıcqırma və reflüks əlamətləri ilə müşayiət oluna bilər. Reflüks yalnız həzm sisteminə deyil, yuxunun keyfiyyətinə də mənfi təsir göstərir.
Məqalədə istinad edilən araşdırmaya əsasən, reflüks əlamətlərini həftədə bir dəfədən çox yaşayan insanlarda dörd il ərzində yuxu keyfiyyətinin pisləşməsi ehtimalı bu simptomlarla ayda bir dəfədən az qarşılaşanlarla müqayisədə 53 faiz yüksək olub.
01:35 04.11.2026
Oxunuş sayı: 44
