Siqaret çəkənlər diqqət! Orqanizmdə vitamin itkisi sürətlənir
Siqaret yalnız ağciyərləri deyil, ümumi sağlamlığı da ciddi şəkildə zədələyir.
Crossmedia.az xəbər verir ki, bu barədə İstanbulda Kent Universiteti məlumat yayıb.
Tüstü bədəndə sərbəst radikalların artmasına səbəb olur ki, bu da hüceyrələrə ziyan verərək yaşlanmanı sürətləndirir və xroniki xəstəlik riskini artırır.
Ekspertlər bildirir ki, siqaret çəkənlərin bəzi vitaminləri daha çox qəbul etməsi vacibdir. Xüsusilə C vitamini, E vitamini və B qrup vitaminləri sərbəst radikallarla mübarizədə əsas rol oynayır.
C vitamini immuniteti gücləndirir, cildin sağlamlığını qoruyur. B vitaminləri enerji istehsalına, sinir sisteminə və hüceyrə yenilənməsinə kömək edir. E vitamini və digər antioksidantlar isə hüceyrələri sərbəst radikallardan qoruyur.
Siqareti tərgitmək və təzə meyvə-tərəvəzlə zəngin qidalanmaq vitamin çatışmazlığının qarşısını almaqda əsas rol oynayır. Lazım gələrsə, həkim və ya dietoloq məsləhəti ilə vitamin və mineral əlavələrindən istifadə etmək tövsiyə olunur.
Nəticə olaraq, siqaret çəkənlər üçün əlavə vitaminlər bədənin sağlamlığını qorumaq, immuniteti gücləndirmək və sərbəst radikalların ziyanını azaltmaq üçün kritik əhəmiyyət daşıyır.
Fatimə Məmmədova
00:34 13.02.2026
Oxunuş sayı: 439
