Telefon olmasa yuxuya gedə bilmirsiniz? - Səbəbi bu imiş
İnsanların bir qismi yatmazdan əvvəl sosial şəbəkələrdə vaxt keçirir, digərləri isə telefon yanlarında olmadıqda yuxuya gedə bilmirlər. Mütəxəssislər bu vərdişlərin yuxunun keyfiyyətinə təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.
Crossmedia.az xəbər verir ki, bu barədə “Gazeta.Ru” nəşrinə ORMATEK şirkətinin mütəxəssisləri məlumat veriblər.
Sorğunun nəticələrinə görə, iştirakçıların yarıdan çoxu yatmazdan əvvəl sosial şəbəkələrə baxır. Təxminən üçdə biri isə telefon yanlarında olmadıqda yuxuya gedə bilmədiklərini bildirib. Onların sözlərinə görə, smartfon rahatlaşmağa və narahatlığı azaltmağa kömək edir.
Mütəxəssislər qeyd ediblər ki, yuxuya getməyə axşam vərdişləri ilə yanaşı, yataq otağının şəraiti də təsir göstərir. Otağın havalandırılması, temperaturun rahat olması, sakitlik və qaranlıq keyfiyyətli yuxu üçün vacib amillər sırasındadır.
Sorğu iştirakçılarının bir qismi meditasiya və nəfəs məşqlərindən istifadə etdiyini, digərləri isə yatmazdan əvvəl podkastlara və audiokitablara qulaq asdığını bildirib. Mütəxəssislər həmçinin rahat döşək və yastığın düzgün istirahət üçün əhəmiyyətini vurğulayıblar.
03:50 30.10.2026
Oxunuş sayı: 64
