Xarici xəbərlər

Yuxu vəziyyətiniz sağlamlığınız haqqında nə deyir?

İnsanlar əsasən üç vəziyyətdə yatır: böyrü üstə, arxası üstə və üzüstə. Yuxu vəziyyəti fərdi vərdiş kimi görünsə də, onun bədəndə ağrı, nəfəsalma və rahatlıqla bağlı bəzi təsirləri ola bilər.

Crossmedia.az xəbər verir ki, mütəxəssislər üzüstə yatmağı adətən tövsiyə etmirlər. Bu vəziyyət boyun və onurğaya əlavə yük yarada bilər. Arxası üstə yatmaq isə bel ağrısı olan bəzi insanlar üçün faydalı ola bilər. Dizlərin altına yastıq qoymaq onurğanın daha rahat vəziyyətdə qalmasına kömək edir. Bununla belə, bəzi insanlarda bu vəziyyət xoruldama və nəfəsalma problemlərini artıra bilər.

Bir çox mütəxəssis böyrü üstə yatmağı daha uyğun hesab edir. Bu vəziyyət onurğanın düzgün xəttini qorumağa və mədə yanması kimi problemləri azaltmağa kömək edə bilər. Sol və ya sağ tərəfdə yatmağın təsiri isə müəyyən sağlamlıq vəziyyətlərindən asılı olaraq dəyişə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, hər kəs üçün ideal yuxu vəziyyəti yoxdur və yuxu zamanı mövqeyi dəyişmək normaldır.

🖨 Çap et

07:19 01.09.2026

Oxunuş sayı: 56