Dəri xərçənginin qarşısını almaq üçün müxtəlif profilaktik tədbirlər mövcuddur, lakin bəziləri daha təsirli və az tanınan üsullardır. Günəşdən qorunmaq ən əsas və effektiv tədbirdir. Bununla yanaşı, SPF kremlərdən istifadə etmək, solyariumlardan uzaq durmaq və günəşlənmə müddətini məhdudlaşdırmaq dəri xərçənginin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır. Bu sadə, lakin əhəmiyyətli tədbirlərlə dərimizi qorumaq və sağlamlığımızı təmin etmək mümkündür.
Mövzu ilə bağlı dermatoloq Bəxtiyar Paşayev Crossmedia.az-a verdiyi açıqlamada bildirib:
“Dəri xərçənginin ən yaxşı profilaktikası üçün bir neçə əsas tədbir çox təsirlidir. Bu tədbirlər, hər kəsin gündəlik həyatında tətbiq edə biləcəyi sadə, lakin təsirli üsullardır.
Günəşdən qorunmaq, dəri xərçənginin qarşısını almaq üçün ən vacib və təsirli tədbirdir. Günəşin ultrabənövşəyi (UV) radiasiyası dəri xərçənginin yaranmasında əsas rol oynayır. Bu səbəbdən, uzun müddət günəş altında qalmaqdan çəkinmək vacibdir.
Günəşdən qorunmaq üçün ən yaxşı üsullardan biri də SPF (Sun Protection Factor) kremlərdən istifadə etməkdir. SPF kremlər dərimizi UV şüalarından qoruyur və dərimizi yanmaqdan, erkən yaşlanmadan və xərçəngdən müdafiə edir. Günəşə çıxmadan əvvəl, xüsusilə də 11:00-dan 17:00-a qədər, SPF kremləri tətbiq etmək məsləhət görülür. SPF 30 və ya daha yüksək olan kremlər ən yaxşı seçimdir.
Solyariumlardan İstifadə Etməmək
Solyariumlar, dəri xərçəngi riskini artıran UV radiasiyası yayır. Bu səbəbdən, ümumiyyətlə solyariumlardan istifadə etməmək ən yaxşı qərardır. Solyariumlardan istifadə etmək yerinə, dərini qorumaq və sağlam saxlamaq üçün təbii metodlara üstünlük verilməlidir.
Günəşlənməni Məhdudlaşdırmaq
Günəşə məruz qalmaq, dəri xərçəngi riskini artırır. Günəş altında olmaq istədiyiniz zaman, günəşlənmə müddətini məhdudlaşdırmaq vacibdir. Məsələn, günəşdə maksimum 2 saatdan çox qalmamaq məsləhətdir. Həmçinin, günəşin ən güclü olduğu saatlarda (11:00-17:00) günəşdən uzaq durmaq daha yaxşıdır. Günəşlənməyi səhər tezdən və ya axşam saat 17:00-dan sonra etmək daha təhlükəsizdir.
Bu tədbirləri nəzərə alaraq, dəri xərçəngindən qorunmaq və dərimizi sağlam saxlamaq mümkündür. Dərinin müntəzəm yoxlanması və həkim məsləhətləri ilə birlikdə, bu profilaktik tədbirlər dəri xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər”.
Samirə Şərif
