Oleato içkisi nədir?- Ağzınızın dadı dəyişəcək
Son illərin ən təəccüblü qida trendlərindən biri oleato kimi tanınan zeytun yağı ilə qəhvədir.
Crossmedia.az xəbər verir ki, bu barədə "Interia.zdrowie" yazıb.
Bu kombinasiya qəribə, hətta iyrənc görünsə də, getdikcə daha çox insan bu içkini sağlamlıq faydalarına görə seçir.
Oleato nədir?
Oleato sadəcə az miqdarda əlavə zeytun yağı əlavə edilmiş qəhvədir (adətən espresso və ya latte).
Lakin yağın keyfiyyəti çox vacibdir: təmizlənməmiş, soyuq sıxılmış və antioksidantlarla zəngin olmalıdır.
Məqalədə deyilir: "Bu şəkildə hazırlanmış qəhvə kofeinin stimullaşdırıcı təsirini sağlam yağların xüsusiyyətləri ilə birləşdirir. Bu kombinasiya ilk baxışdan xoşagəlməz görünsə də, bu içkinin nə qədər dəyərli tərkib hissəsini ehtiva etdiyini bilmək lazımdır."
Niyə zeytun yağı ilə qəhvə içməlisiniz?
Nəşrdə qəhvənin zeytun yağı ilə birləşdirilməsinin bir neçə sağlamlıq faydası sadalanmışdır:
ürəyə dəstək - zeytun yağı normal xolesterol səviyyəsini saxlamağa kömək edən tək doymamış yağ turşularını ehtiva edir;
iltihab əleyhinə təsir - polifenolların olması bədənin iltihabla mübarizə aparmasına kömək edə bilər;
daha yaxşı konsentrasiya – kofein sinir sistemini stimullaşdırır və yağlar enerji səviyyələrini sabitləşdirə bilər;
toxluq hissi – yağ əlavə edilməsi qəhvəni daha doyurucu edir və qəlyanaltıları azaldır.
Zeytun yağı ilə qəhvəni kimlər içməlidir?
Oleato, sabit enerjiyə ehtiyacı olan aktiv həyat tərzi sürən insanlar, az karbohidratlı və ya ketogenik pəhriz saxlayanlar və yeməklər arasında qəlyanaltıları məhdudlaşdırmaq istəyənlər üçün yaxşı seçim ola bilər.
Oleato içməyin faydaları nələrdir?
Məqalədə qeyd olunub ki, oleatonun müntəzəm istehlakı konsentrasiyanı və zehni fəaliyyətini artıra, maddələr mübadiləsini sürətləndirə və iştahanı idarə etməyə kömək edə bilər.
Bundan əlavə, tərkibindəki zeytun yağı qan dövranı sistemini dəstəkləyir və bədənin hüceyrələrini oksidləşdirici stressdən qoruyur.
Lakin nəşr xəbərdarlıq edir ki, bu, möcüzəvi içki deyil, balanslaşdırılmış pəhrizin bir çox elementlərindən biridir.
Evdə oleato necə hazırlanır?
Zeytun yağı ilə qəhvə hazırlamaq çox sadədir və heç bir xüsusi avadanlıq tələb etmir. Sadəcə sevdiyiniz qəhvəni dəmləyin və bir çay qaşığı əlavə bakirə zeytun yağı əlavə edin. Daha yaxşı dad üçün darçın və ya az miqdarda bal əlavə edə bilərsiniz.
Kimlər oleato içməməlidir?
Hər kəs əlavə yağlı qəhvəyə dözmür, ona görə də bu içki həssas həzm sistemi olan insanlar, qaraciyər və ya mədəaltı vəzi xəstəliyi olan xəstələr və ya qastroezofageal reflüksdən əziyyət çəkənlər üçün tövsiyə edilmir. Nəşr yazır ki, oleato bəzi insanlarda, xüsusən də istehlakın ilk bir neçə günündə işlədici təsir göstərə bilər.
02:40 12.04.2026
Oxunuş sayı: 45
