Xarici xəbərlər

Hər addımınız bir sirri açır: Uzunömürlülüyün əlaməti bəlli oldu

Yaşlı insanların adi yerimə sürəti onların sağlamlıq vəziyyəti və gözlənilən ömür uzunluğu haqqında mühüm məlumat verə bilər. Araşdırmaya görə, daha sürətli yeriyən 65 yaşdan yuxarı insanlarda ölüm riski daha aşağı olub.

Crossmedia.az xəbər verir ki, “Men’s Journal” məlumat yayıb. Doqquz tədqiqatın nəticələrini əhatə edən və 34 485 nəfərin məlumatlarını təhlil edən araşdırmada yerimə sürəti ilə ömür uzunluğu arasında əlaqə müəyyən edilib.

Tədqiqatçılar yerimə sürətinin hər saniyədə 0,1 metr artmasının ölüm riskinin nisbi olaraq 12 faiz azalması ilə əlaqəli olduğunu bildiriblər. Bununla belə, nəticələr sürətli yerimənin birbaşa ömrü uzatdığını sübut etmir. Alimlər hesab edirlər ki, insanın gündəlik hərəkət tempi ümumi sağlamlığının göstəricilərindən biri ola bilər.

Yerimək beyin, əzələlər, oynaqlar, ürək və ağciyərlərin koordinasiyalı fəaliyyətini tələb edir. Buna görə də adi hərəkət sürətindəki dəyişikliklər orqanizmin funksional vəziyyəti barədə məlumat verə bilər.

ABŞ Milli Qocalma İnstitutu fiziki aktivliyin yaşlı insanların gündəlik işlərini müstəqil yerinə yetirməsinə kömək etdiyini vurğulayır. Mütəxəssislər hərəkət qabiliyyətini qorumaq üçün dözümlülük, güc və tarazlıq məşqlərini birləşdirməyi tövsiyə edirlər.

Mütəxəssislər gündəlik rahat gəzintilərlə başlamağı, daha sonra təhlükəsiz şəraitdə tarazlıq məşqləri əlavə etməyi məsləhət görürlər. Yeriyərkən qeyri-sabitlik hiss edən şəxslər isə daha çətin hərəkətlərə başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidirlər.